soal penjas PAS kelas XII 2017
1.
Berikut
ini beberapa kemampuan yang dimiliki peyerang dalam bola voli,kecuali.......
a.
Pandai
meloncat
b.
Dapat
menjangkau bola jauh
c.
Dapat
mendribbling dengan baik
d.
Dapat
memukul bola dengan keras
e.
Memiliki
vareasi penyerangan
2.
Sistem
penyerangan pada bola voli posisi 3 dilakukan.....
a.
Tepi
b.
Tengah
c.
Samping
d.
Belakang
e.
Bebas
3. Dalam
permainan bola basket,pertahanan satu lawan satu biasanya dijalankan untuk
menghadapi serangan lawan yang mengandalkan......
a.
Serangan
dari samping
b.
Keterampilan
individu
c.
Serangan
kilat dan cepat
d.
Operan
lambung
e.
Serangan
balik
4.
Poin
yang didapat oleh seorang pemain basket bila ia dapat memasukan bola dengan
cara:4 x lay up,7 x tembakan hukuman,dan 5 x three poin adalah.......
a.
10
b.
14
c.
18
d.
30
e.
32
5.
Dalam
permainan bola basket,seorang pemain yang bertugas menyusup ke pertahanan lawan
disebut.....
a.
Guard
b.
Penjaga
belakang
c.
Center
d.
Pill
back
e.
Forward
6.
Setiap
set dalam permainan bulutangkis terdiri dari.....poin
a.
20
b.
21
c.
22
d.
23
e.
25
7.
Pukulan
servis yang sering digunakan oleh pemain ganda adalah.....
a.
Long
service
b.
Short
service
c.
Medium
service
d.
Long
service
e.
Short
and lob service
8.
Cara
memegang raket (grip) dimana raket diputar setengah putaran setengah putaran ke
kiri disebut pegangan......
a.
Inggris
b.
Shake
hand
c.
Back
hand
d.
Fringpang
e.
Amerika
9.
Cara
pemindahan tongkat estapet yang penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang
dinamakan cara......
a.
Nonvisual
b.
Visual
c.
Blink
d.
Sight
pass
e.
Short
blink
10.
Panjang
tongkat dalam cabang lari estafet adalah.....
a.
18
– 20 cm
b.
20
– 24 cm
c.
25
– 28 cm
d.
28
-30 cm
e.
30
– 34 cm
11.
Pelari
1 dan 3 lari estafet dipilih pelari yang......
a.
Mempunyai
daya tahan yang baik
b.
Mempunyai
kemampuan berlari ditikungan
c.
Mempunyai
tanggung jawab tinggi
d.
Mempunyai
kecepatan tinggi
e.
Mempunyai
kemampuan berlari di lintasan lurus
12.
Jarak
awalan dalam lompat jangkit yang ideal adalah.....
a.
15
– 20 meter
b.
20
- 30 meter
c.
30
- 40 meter
d.
40
– 45 meter
e.
50
– 55 meter
13.
Urutan
gerakan saat melakukan lompatan jangkit adalah.....
a.
Step,hop,jump
b.
Run,step,hop
c.
Hop
step,run
d.
Hop,step,jump
e.
Step,jump,hop
14.
Dibawah
ini yang mepengaruhi posisi melayang pada lompat jangkit adalah......
a.
Awalan
b.
Tumpuan
c.
Jangkit
d.
Melangkah
e.
Mendarat
15.
Daya
ledak yang tinggi diperlukan dalam lompat jangkit saat.......
a.
Awalan
b.
Melangkah
c.
Bertumpu
atau melompat
d.
Melayang
e.
Mendarat
16.
Awalan
dalam lompat jangkit adalah berlari dengan kecepatan.....
a.
Rendah
b.
Sedang
c.
Tinggi
d.
Tinggi
kemudian rendah
e.
Rendah
kemudian sedang
17.
Dibawah
ini harus dihindari saat melakukan lompat jangkit,kecuali.....
a.
Menolak
dengan tumpuan dua kaki
b.
Mengurangi
kecepatan saat bertumpu keatas
c.
Melayang
dengan badan diluruskan
d.
Mendarat
dengan badan tegak
e.
Badan
condong terlalu jauh kedepan
18.
Dibawah
ini yang tidak termasuk cabang olahraga atletik adalah.....
a.
Lompat
tinggi
b.
Loncat
indah
c.
Lontar
martil
d.
Lari
gawang
e.
Lempar
cakram
19.
Berikut
ini yang harus diperhatikan saat akan melakukan tolakan dalam lompat jangkit
adalah.....
a.
Mengurangi
kecepatan lari
b.
Berhenti
sesaat sebelum menolak
c.
Melompat
terlebih dahulu
d.
Jangan
mengurangi kecepatan lari
e.
Memperpendek
langkah kaki
20.
Teknik
mendarat yang benar dalam lompat jangkit adalah......
a.
Mendarata
dengan tumit
b.
Mendarat
dengan ujung kaki
c.
Mendarat
dengan seluruh telapak kaki
d.
Mendarat
dengan lutut lurus
e.
Mendarat
dengan jinjit
21.
Latihan
dengan lari lambat-lambat,kemudian dilanjutkan dengan lari cepat pada jarak
pendek-pendek secara intensif adalah bentuk latihan .......
a.
Cross
country
b.
Interval
c.
Fartlek
d.
Aerobik
e.
Jogging
22.
Daya
tahan disebut.....
a.
Strength
b.
Fleksibility
c.
Endurence
d.
Power
e.
Speed
23.
Lari
lintas alam disebut......
a.
Interval
b.
Jogging
c.
Fartlek
d.
Cross
country
e.
Maraton
24.
Suatu
sistem latihan yang diselingi masa istirahat disebut......
a.
Jogging
b.
Circuit
training
c.
Fartlek
d.
Cross
cuntry
e.
Interval
training
25.
Ciri
dari latihan kondisi fisik adalah.....
a.
Banyak
istirahat
b.
Dilakukan
secara teratur dan ditambah intensitasnya
c.
Dilakukan
dengan bebas
d.
Dilkukan
melebihi batas kemampuan
e.
Dilakukan
semampunya
26.
Dibawah
ini yang bukan merupakan latihan daya tahan adalah.....
a.
Latihan
aerobik 12 menit
b.
Cross
country
c.
Fartlek
d.
Lompat
jongkok
e.
Interval
training
27.
Melompat
dengan satu kaki secara bergantian adalah salah satu bentuk latihan......
a.
Daya
ledak
b.
Daya
tahan
c.
Kecepatan
d.
Kelenturan
e.
Reaksi
28.
Latihan
untuk meningkatkan kesegaran jasmani sebaiknya dilakukan.....
a.
1
kali seminggu
b.
2
kalia seminggu
c.
3
kali seminggu
d.
Setiap
hari
e.
4
kali sehari
29.
Untuk
mengukur daya tahan tubuh dengan cara melakukan tes......
a.
lari2,4
km atau lari selama 12 menit
b.
lari
100 m dengan kecepatan maksimal
c.
lari
1.500 m dengan kecepatan sedang
d.
lari
1.000 m dengsn beban luar
e.
lari
selama 30 menit
30.
Senam
lantai disebut dengan istilah.......
a.
pommed
horse
b.
floor
exercise
c.
horizontal
bars
d.
vaulting
horse
e.
gymnastique
31.
untuk
dapat melakukan gerakan melenting dengan baik,diperlukan kelentukan otot....
a.
lengan
b.
kaki
c.
leher
d.
perut
e.
punggung
32.
Dibawah
merupakan gerakan yang tidak termasuk gerakan dalam senam lantai dan senam
ketangkasan adalah.....
a.
Melenting
b.
Menguling
c.
Salto
d.
Loncat
indah
e.
Meroda
33.
Gerakan
meroda disebut dengan istilah.....
a.
Neck
kip
b.
Round
off
c.
Walk
over
d.
Head
kip
e.
Cartwheel
34.
Senam
aerobik termasuk kedalam jenis senam.....
a.
Ketangkasan
b.
Lantai
c.
Irama
d.
Alat
e.
Pembentukan
35.
Senam
aerobik yang dilakukan dengan gerakan ringan bermanfaat untuk....
a.
Mengubah
komposisi tubuh
b.
Meningkatkan
kekuatan otot
c.
Meningkatkan
daya tahan
d.
Meningkatkan
kelentukan
e.
Meningkatkan
kerja otot jantung
36.
Renang
yang paling mudah dalam pengambilan napas adalah gaya.....
a.
Dada
b.
Bebas
c.
Punggung
d.
Kupu
– kupu
e.
Katak
37.
Kedua
kaki ditendang secara bersama-sama kearah belakang luar,teknik tersebut adalah
renang gaya....
a.
Dada
b.
Bebas
c.
Punggung
d.
Kupu-kupu
e.
Ganti
38.
Renang
gaya punggung juga disebut....
a.
Crawl
b.
Back
crawl
c.
Dolpin
d.
Kupu-kupu
e.
Katak
39.
Pengambilan
napas renang gaya bebas dilakukan dengan.....
a.
Mengangkat
kepala keatas
b.
Menendang
kepala keatas
c.
Menundukan
kepala kebawah
d.
Menjulurkan
kepala kebawah
e.
Memutar
kepala kesamping diatas permukaan air
40.
Pengambilan
napas renang gaya dada dilakukan dengan....
a.
Memutar
kepala kesamping kanan
b.
Memutar
kepala kesamping kiri
c.
Menengadah
kepala
d.
Mengangkat
kepala ke depan atas
e.
Menundukan
kepala
41.
Nomor
renang gaya kupu-kupu yang dilombakan untuk wanita adalah.....
a.
100
m dan 200 m
b.
200
m dan 400 m
c.
400
m dan 600 m
d.
600
m dan 800 m
e.
800
m dan 1.000 m
42.
Salah
satu hal yang harus diperhatikaan oleh perenang agar dapat berenang dengan
cepat adalah......
a.
Menambah
kekuatan
b.
Memperkecil
daya dorong
c.
Memperkecil
hambatan
d.
Meningkatkan
daya tahan
e.
Memperbanyak
gerakan badan
43.
Teknik
gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah.....
a.
Gerakan
badan
b.
Gerakan
kaki
c.
Gerakan
lengan
d.
Pengambilan
napas
e.
Koordinasi
gerak
44.
Kedua
kaki lurus digerakan satu persatu kebawah adalah teknik renang gaya.....
a.
Dada
b.
Bebas
c.
Punggung
d.
Kupu-kupu
e.
Ganti
45.
Berikjt
adalah teknik-teknik yang harus dikuasai dalam renang,kecuali......
a.
Pemanasan
b.
Posisi
badan
c.
Gerakan
lengan
d.
Gerakan
kaki
e.
Gerakan
punggung
46.
Pola
1-2-1 dalam bola basket juga dinamakan.....
a.
Diamond
b.
Ault
man
c.
Reserve
d.
Man
to man
e.
Zona
area
47.
Membuang
bola ketika ada pemain yang tergeletak adalah salah satu penerapan nilai-nilai
dalam sepak bola,yaitu.....
a.
Kerja
sama
b.
Pantang
menyerah
c.
Fair
play
d.
Sportivitas
e.
Kerja
keras
48.
Lingkar
tengah lapang sepak bola adalah......
a.
6,15
m
b.
7,15
m
c.
8,15
m
d.
9,15
m
e.
20,15
m
49.
Latihan
naik turun bukit bertujuan untuk meningkatkan.....
a.
Kecepatan
b.
Daya
tahan
c.
Kekuatan
d.
Kelincahan
e.
Kelenturan
50.
Pekan
Olahraga Nasional (PON) untuk pertama kali diselenggarakan di surakarta pada
tahun.....
a.
1940
b.
1945
c.
1958
d.
1951
e.
1953
Hshah
BalasHapus